Chegámos à Lua Nova de Gêmeos!

Para mim Gêmeos é o signo que possui a chave para chegar ao Unicórnio, o Centro do Mapa Astral onde todos os opostos se convertem na unidade.

Na Lua Nova o Gêmeo que está nas trevas fala mais alto, e na sua voz podemos ouvir os murmúrios daquilo que em nós precisa vir à luz da mente.

Por causa desta busca incessante de um Gêmeo pelo outro, muitas vezes o maior desafio representado pelo arquétipo de Gêmeos é o desafio de permanecer tempo suficiente numa conversa ou numa ideia, para realmente poder ouvir a outra parte, pois quando Gêmeos comunica muitas vezes o que ele busca é o reflexo daquele que está escondido, mesmo que inconscientemente, então nem sempre a comunicação em Gêmeos é direcionada, muitas vezes ela responde a um impulso que vem do inconsciente, uma espécie de contenda incessante em busca de algo que foi perdido, o problema é que esta conversa com o que está escondido, pode suscitar no outro incómodo e dificuldades em se relacionar com o que a pessoa de Gêmeos está a projetar.

Então, esta Lua Nova é muito importante para avaliarmos a nossa capacidade de comunicar.

Como está a nossa comunicação?

Somos ouvidas?

Sabemos realmente ouvir o outro e a nós mesmas?

Estamos a ser honestas em relação aos nossos sentimentos?

E com que verdade estamos a ser capazes de comunicar o que realmente sentimos?

Gêmeos também nos fala da forma como aprendemos, como processamos a informação, e esta Lua é também uma oportunidade para refletir na qualidade da informação que andamos a consumir e na nossa capacidade de a reter para depois a passar ao outro, partilhá-la fazê-la circular…

Parece pouca coisa, mas… se não soubermos comunicar connosco mesmas como é que alguma vez seremos capazes de saber as nossas reais necessidades? O que realmente precisamos?

Auto-Cuidado

Fala-se muito de auto-cuidado nestes dias, que temos que saber cuidar de nós, colocar-nos em primeiro lugar, mas torna-se muito difícil colocar as nossas necessidades em primeiro lugar, se o nosso diálogo interno insistir em que não somos merecedoras, ou em que temos que provar algo aos outros, a crença de que se abdicarmos do nosso tempo e espaço seremos finalmente merecedoras de atenção e amor. Então numa Lua Nova, dedicada à comunicação, temos a oportunidade de invocar a capacidade de saber cultivar conversas interiores mais gentis, bondosas e inteligentes.

Como andamos a cuidar dos nossos diálogos internos?, daquelas frases repetitivas, semiconscientes que fazem prevalecer padrões de auto-sabotagem e punição?

Com a energia de Gémeos, podemos aproveitar para trazer equilíbrio a esses diálogos. Não se trata de suprimir a voz da crítica interna, ou mandar calar a mãe castradora e outras que tais, mas sim argumentar com elas, criar um debate saudável, para que estas personagens que criámos num instinto de auto sobrevivência no nosso passado ( ou que herdamos das mulheres da nossa linha ancestral ), possam saber que a sua verdade não é a única, que talvez estejam a defender pontos de vista ultrapassados. É preciso educá-las, fazê-las entender que há mais escolhas, mais possibilidades.

É tão importante aprender a comunicar com a nossa mente quanto aprender a ler e respeitar as nossas emoções.
Este é o caminho para uma comunicação mais empática e amorosa para connosco, com as nossas relações mais próximas e toda a nossa comunidade alargada, o caminho verdadeiro do auto-conhecimento e da auto-observação.

Os benefícios da escrita expressiva

No seu livro Expressive Writing, o investigador James Pennebaker explica como é que a escrita expressiva, praticada diariamente, pode ajudar pacientes em stress pós-traumático a terem uma melhora significativa dos seus sintomas em poucos dias. Durante anos, James conduziu um estudo com apoio dos seus alunos universitários, sobre a prática da escrita diária em pacientes com transtornos mentais, e descobriu que escrever sobre as nossas emoções pode melhorar a nossa saúde física e mental.

No entanto como eu já previa, nem todas as pessoas beneficiam da escrita expressiva, através do seu estudo James pôde constatar que a escrita terapêutica tem algumas regras que implicam o uso de palavras que expressam uma quantidade generosa de: emoções positivas e o uso moderado de expressões negativas, o aumento de palavras cognitivas e alterações aos pronomes, de “me” e “ele/ela” para “eu” e “nós”, James descobriu que as pessoas que beneficiam da escrita expressiva, expressam mais otimismo, reconhecem eventos negativos e estão a construir uma história que dá significado à sua experiência, possuindo a capacidade de mudar de perspetiva enquanto escrevem.

Escrevi toda a minha adolescência até aos 22, uma escrita intuitiva e criativa, voltei a escrever diariamente aos 30 por uma necessidade básica, tinha mudado para o interior de Portugal e precisava de falar com alguém sobre as mudanças radicais que estavam a acontecer na minha vida, não querendo passar longas horas ao telefone com amigas, comecei a fazer dos meus cadernos uma espécie de muro de lamentações, às vezes lá acontecia uma escrita mais interessante e criativa como nos anos áureos da minha busca espiritual, mas a grande maioria eram apenas desabafos, uma espécie de saco onde ia colocando pensamentos soltos e diálogos internos persistentes, naquela altura andava à procura de um lugar de pertença e o caderno era a minha testemunha. Percebi aos 33 que este lugar de pertença que nunca mais chegava não era um lugar físico, mas sim um lugar interno, de enraizamento e conexão com os ciclos da vida/morte/vida e da natureza, a única coisa constante no nosso mundo sempre em mutação.

Seguindo parâmetros parecidos com os de James, fui-me treinando ao longo dos anos a aproveitar melhor o meu encontro diário com o meu caderno, o curso a Arte de Tecer a Vida (ver link), trouxe-me a par dos objetos de poder, exercícios de escrita que passei a utilizar conforme as minhas necessidades e a usar em consultas com os meus clientes de Astrologia. Foi também nessa altura que comecei a seguir os ciclos da Lua, e utilizar a mandala lunar como “desculpa” para regressar ao meu caderno todos os dias, um gesto simbólico de regressar a casa, à minha casa interna e de regar e fertilizar o meu terreno interno.

Todos os dias ofereço-me a oportunidade de direcionar o meu olhar para o meu sentir, em vez de ir para onde a mente manda.

Todos os dias ofereço-me a oportunidade de estar em relação comigo mesma e com o que acontece à minha volta, o foco, por momentos, deixa de ser o “eu” passa a ser o “nós”, o que aprendi com a minha prática, foi que o verdadeiro auto-conhecimento não acontece só porque me auto examino até a exaustão, o auto-conhecimento ocorre quando cultivo a capacidade de me observar em relação com o mundo que me rodeia e a partir daí auto-educar-me, com o mesmo amor e compreensão com que acompanho e educo o meu filho e todas as crianças com quem tive a honra de trabalhar.

A escrita é a minha testemunha, o meu lugar dentro dos hábitos nossos do dia-a-dia, para parar com o burburinho da mente e entrar num diálogo honesto, profundo empático comigo mesma, o mesmo tipo de espaço e comunicação que idealmente se faz presente numa sessão terapêutica. Sem julgamentos, sem chicote quando falho um dia ou vários. O meu caderno não me cobra nada, está ali incondicionalmente, aconteça o que acontecer faça as asneiras que fizer ele está sempre pronto para me receber e ouvir.

Quem sabe esta Lua Nova possa ser o ponto de partida para estreares um novo caderno, ou regressares ao antigo?

Nota: A fluidez não vem logo, como tudo na vida requer tempo, prática e persistência, os frutos… esses já estão bem documentados entre terapeutas e cientistas e acima de tudo ( o mais importante para mim) pela experiência empírica.

Desejo-vos boas e ricas conversas internas durante esta Lua.

Com carinho

Ana Alpande

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Deixo-te exercícios para encontrares as sementes que realmente queres lançar à terra.

Estamos às portas de um novo ano lunar.

Esta sexta-feira a lua e o sol vão encontrar-se em Carneiro, o signo que dá início ao zodíaco ou como eu gosto de lhe chamar – “O Guardião da entrada nas portas da vida”.

Porque Vénus e Mercúrio andam a navegar pelas águas de Peixes, signo que marca o fim da jornada da heroína e a chegada a um lugar de contemplação e abnegação do Ego, entramos neste novo ciclo lunar com a necessidade de encerrar capítulos, reavaliar as nossas prioridades e examinar os nossos valores e crenças.

Este é um tempo de abertura do nosso coração a valores maiores, à generosidade e à intuição, mas abrir o coração sem uma estrutura sólida, sem o nosso ego saber ocupar o seu devido lugar, pode levar-nos a deixar-mo-nos perder nas batalhas e dores do mundo, ficando desconectadas, desvitalizadas e à mercê de forças e influências que falam ao medo escondido dentro de nós tornando-nos perdidas (sem saber como, ou ter forças para voltar ao nosso centro).

E esta semana é tão importante estarmos focadas e centradas!

A cada lua nova, quer estejamos conscientes ou não, lançamos à terra as sementes que vão germinar e determinar o curso do mês, volto a repetir, quer estejamos conscientes ou não…

Na Lua Nova de Carneiro, essas sementes são ainda mais fortes pois este é o signo do nascimento e dos inícios, o instrutor do ginásio da coragem.

Nesta Lua Nova, quer queiramos… quer não, as nossas intenções (conscientes ou inconscientes) são lançadas à terra, intenções essas que vão germinar e dar fruto ao longo do ano.

Sabem os rituais de Ano Novo? Esta sexta é o tempo certo para eles, na roda do ano é na Lua Nova de Carneiro que eles fazem sentido no contexto da Vida Cíclica.

Então se o nosso calendário Civil não reconhece o ritmo lunar, o nosso calendário interno precisa de um esforço extra da nossa parte, para que possamos reservar durante estes últimos dias do ano lunar, espaço para ir libertando o que precisamos libertar e purificar: expectativas, crenças, imagens que temos vindo a alimentar e que não estão em coerência com os nossos valores e como nosso verdadeiro Eu.

Antes de lançar sementes à terra, de desejar e invocar, primeiro é preciso limpar, libertar e preparar o terreno do Self para receber as semente de uma vida intencional e coerente.

O primeiro passo é acolher o vazio, criar espaço dentro de mim para perceber o que é que quero verdadeiramente e imaginá-lo, usar a fantasia para brincar com as possibilidades, examinando as emoções, percebendo onde está a voz da sabotadora, da critica interna, onde estão as crenças que me limitam, porque a imaginação gera imagens que falam diretamente às minhas emoções e isso ajuda-me a explorar a minha paisagem interna com mais clareza e verdade.

Depois porque as imagens quando provenientes do meu fogo interno (Júpiter) geram foco, clareza e direção, alimentam o fogo da minha individualidade e da minha autenticidade (o meu Sol) que por sua vez acende a minha ignição e faz disparar o motor da ação (Marte), responsável por me fazer sair da zona de conforto e lançar-me na aventura de viver a minha autenticidade.

Nesta altura do ano e antes da Lua Nova, gosto de fazer dois exercícios para trazer clareza ao meu propósito e aos desejos do meu Self.

Imaginar a minha rotina daqui a um ano.

Numa página do meu diário, escrevo ao pormenor a minha rotina durante um dia inteiro, por exemplo:

2 de Abril de 2020

Acordo às 7h da manhã, bebo um copo de água, etc, etc….

É tão interessante observar as emoções enquanto escrevo, há sempre tantas vozes que emergem e começam logo a disparar tantas coisas diferentes, foco-me em escrever com liberdade e fluidez mantendo-me observadora das vozes, mas sem deixá-las controlar o processo, este exercício ajuda-me a trazer clareza em relação à vida que eu quero viver, às minhas expectativas e crenças e ajuda-me a perceber o que precisa de ser ajustado na vida que vivo agora, logo serve de inspiração e informação para saber que sementes lançar na Lua Nova.

Depois deste exercício, faço um exercício de escrita criativa:

Imagino-me em Abril de 2020 a escrever uma carta a mim mesma em 2019, contando detalhes sobre a minha vida, projetos, aspirações, dificuldades, realizações e dizendo a mim mesma o que espero de mim, que decisões devo tomar, onde devo colocar o meu foco e a minha atenção.

Adoro ler esta carta durante os meses do ano, ajuda-me a manter-me no caminho, alinhada com o percurso que tracei, na Lua Cheia consigo ler e ver nas minhas palavras, mais nuances do meu inconsciente (a Lua Cheia é esta altura do mês, onde tudo fica mais claro), na Lua Nova ajuda-me a saber alinhar as minhas intenções com o meu plano a médio-prazo).

Estes dois exercícios ajudam-nos a despertar a criatividade e a imaginação.

Sem imaginação não pode haver nem foco, nem intenção.

Eu preciso ver com clareza as imagens que alimento no altar do meu coração, para não andar a idolatrar falsas imagens, falsas metas e falsos valores.

Para criar um espaço onde estas imagens possam encontrar um lugar, é necessário adotar um estado mais contemplativo:

Caminhar, fazer yoga, ouvir música, meditar, desenhar, estar em silêncio, são atividades que podem ajudar a desacelerar, a reduzir os estímulos externos e a aquietar a voz da mente, trazendo a energia de purificação de Peixes para os próximos dias, limpando o espaço interno, libertando e criando lugar para receber o novo.

No dia da Lua Nova de Carneiro, gosto de preencher a seguinte mandala, pensando no que quero invocar e semear para este novo ano.

Esta mandala tem áreas inspiradas nas casas astrológicas, que representam as 12 áreas de desenvolvimento da psique. Eu escolho os aspetos que são mais importantes para mim, aqueles nos quais estou ativamente focada em desenvolver e resolver , vocês poderão acrescentar outros e tornar a vossa mandala mais pessoal.

As áreas são:

. Coragem, a minha imagem, aventura

. Alimentação, prazer, recursos

. Comunicação, estudos, relações do meu quotidiano

. Família, lar, cura da ancestralidade

. Auto-estima, expressão artística, diversão

. Saúde e rotinas

. Relacionamentos e equilibro entre o meu espaço e o espaço dos outros

. Cura Profunda, relação com o Poder e Influência

. Fé, Verdade e Expansão. Carreira, Contribuição para a Sociedade

. Criatividade, fazer parte da solução dos problemas da minha tribo, do meu planeta

. Vida Espiritual, Purificação e Contemplação.

Em cada um dos espaços brancos, escrevo com clareza o que quero invocar para o próximo ano.

Em alguns casos pode ser um retiro, obras em casa, uma viagem, ou um ritual diário de auto-cuidado. Eu acredito que se as invocações gerarem imagens fortes são muito mais eficazes.

Mas há muitas outras formas de invocar e lançar sementes.

O importante é, no dia da Lua Nova, ativamente refletir, planear e invocar desejos e objetivos para este novo ano, tal como culturalmente se planeia e deseja o novo ano civil.

Espero que se inspirem, e que estes exercícios tragam-vos a coerência e clareza entre o consciente e o inconsciente que me trazem a mim.

Daqui a um ano voltamos a falar e vocês dirão como cresceram as vossas sementes.

Sabe mais sobre o meu workshop de Mandalas Lunares.

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